Durante questa classe pratichiamo una serie completa, qui l’insegnante guida gli allievi dando istruzioni minime mentre tiene il tempo per facilitare il fluire armonioso dei movimenti, la respirazione e la concentrazione.
Decostruzione
La classe è dedicata all’analisi dei dettagli di ogni sequenza, ogni vinyāsa viene spiegato chiaramente per poterlo capire e memorizzare.
Essenziali di vinyāsa
La classe è ideale per chi inizia ad approcciarsi al metodo. E’ dedicata alla spiegazione dei movimenti base della pratica e a correggere gli errori comuni
Focus
La classe è dedicata ad esercizi finalizzati a migliorare la forza, la mobilità e la flessibilità.
Area Relax e Meditazione
Prenditi un po’ di tempo per te staccando davvero da tutto. Nella nostra area relax e meditazione troverai tutto ciò di cui hai bisogno per rigenerarti. Nell’area sono disponibili su prenotazione anche sedute di massaggi Zenthai Shiatsu.
Mi chiamo Laura Congestri e sono insegnante di Navakaraṇa Vinyāsa. Nel 2018 mi sono laureata in Architettura ma sentivo che quella non era la mia vera strada per essere felice. Così, un po’ per caso un po’ per destino ho scoperto il metodo Navakaraṇa e me ne sono innamorata, al punto di decidere di dedicarmi a pieno alla pratica. A Giugno del 2021 ho partecipato al mio primo training di Navakaraṇa Vinyāsa in Italia, condotto dal creatore del metodo: Dario Calvaruso. Da quel momento ho iniziato subito ad insegnare e dopo soli due anni ho aperto il mio studio di Navakaraṇa Vinyāsa a Roma. Ad oggi ho fatto della mia passione il mio lavoro e non potrei esserne più felice! Amo ciò che faccio con tutta me stessa, cercando di trasmettere la mia stessa passione anche alle mie allieve e ai miei allievi. Laya nasce a maggio 2023, dopo tanto impegno e lavoro. E’ frutto di tanta passione. Da Laya potrai trovare uno spazio dove rigenerare corpo e mente.
che cosa è Navakaraṇa Vinyāsa?
La domanda che mi viene posta più spesso è se si tratti di vero e proprio yoga: la risposta è no! Navakaraṇa Vinyāsa, infatti, è una metodologia di auto trasformazione che avviene attraverso l’allenamento fisico, pratico e mentale. Letteralmente significa “composizione di nove unità di movimento”. Questo metodo è stato concepito e creato da Dario Calvaruso durante i suoi venti anni trascorsi in India. La sua unicità sta nel concetto di laya (= tempo) e prasaṃkhyāna (= conteggio). Tempo e conteggio hanno il compito di favorire massima concentrazione e presenza mentale. Durante la pratica gli allievi si muovono e respirano contemporaneamente guidati dall’insegnate che, con il battito della mani o del naṭṭuvangam e con il suono della voce, scandisce il tempo. In una classe di Navakaraṇa Vinyāsa la concentrazione assoluta, il fluire dei movimenti e la respirazione ritmica, daranno vita a un energia collettiva incredibilmente magica ed unica.
Area Relax e meditazione
Quanto sai stare solo con te stesso? Scoprilo regalandoti una coccola. Prenditi un po’ di tempo per te staccando davvero da tutto. Nella nostra area relax e meditazione troverai tutto ciò di cui hai bisogno per rigenerarti. Nell’area sono disponibili su prenotazione anche sedute di massaggi Zenthai Shiatsu. Lo Zenthai Shiatsu è una pratica terapeutica che combina massaggio thailandese, zen shiatsu, tecniche osteopatiche e yoga per promuovere il benessere fisico ed energetico. Lo Zenthai contribuisce ad alleviare tensioni muscolari, sciogliere blocchi energetici e a ristabilire l’equilibrio di corpo e mente. Questa terapia è utile per dolori muscolari, disturbi digestivi e affaticamento, favorendo il rilascio di tensioni, la mobilità articolare e la connessione con il sé profondo. L’approccio diagnostico della medicina tradizionale cinese consente di personalizzare ogni sessione secondo le esigenze fisiche ed emotive del momento.
PS: vietato entrare nell’area con telefoni ed orologi.
le CLASSI
Navakaraṇa
Durante questa classe pratichiamo una serie completa, qui l’insegnante guida gli allievi dando istruzioni minime mentre tiene il tempo per facilitare il fluire armonioso dei movimenti, la respirazione e la concentrazione.
Decostruzione
La classe è dedicata all’analisi dei dettagli di ogni sequenza, ogni vinyāsa viene spiegato chiaramente per poterlo capire e memorizzare.
Essenziali di vinyāsa
La classe è ideale per chi inizia ad approcciarsi al metodo. E’ dedicata alla spiegazione dei movimenti base della pratica e a correggere gli errori comuni
Focus
La classe è dedicata ad esercizi finalizzati a migliorare la forza, la mobilità e la flessibilità.
Area relax e meditazione
Quanto sai stare solo con te stesso? Scoprilo regalandoti una coccola. Prenditi un po’ di tempo per te staccando davvero da tutto. Nella nostra area relax e meditazione troverai tutto ciò di cui hai bisogno per rigenerarti. Nell’area sono disponibili su prenotazione anche sedute di massaggi Zenthai Shiatsu.
Navakaraṇa Vinyāsa é una pratica unica, che mi ha coinvolta già dalla prima lezione. È la perfetta unione tra mente e corpo, attraverso suoni e movimenti. Questo metodo mi ha aiutato a riprendere consapevolezza con parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico che mentale. Laura è fantastica perché riesce a trasmettere con il suo sorriso e la sua dolcezza, gioia e pace interiore. Dopo ogni lezione ti senti una persona migliore!
Paola
Ho avuto modo di conoscere la pratica di Navakaraṇa Vinyāsa e Laura, e ne sono rimasta affascinata, la sua energia e la magia della pratica sono così tangibili da scordarti per un momento che appartieni a questo mondo. Laura è una guida, che ti permette di viaggiare tra le dimensioni: i movimenti del corpo divengono portali e il tutto diviene una danza simbiotica in grado di creare un campo di energia collettiva incredibilmente unica.
Carlotta
…Perchè Navakaraṇa Vinyāsa…perchè non avrei mai pensato di completare una serie…riuscire nelle inversioni dopo solo tre mesi…muoversi all’unisono al solo suono dei respiri in armonia con gli altri e con te stesso…e tutto questo seguiti da una bravissima e professionale Laura che non smette mai di spingerci oltre i nostri limiti…grazie Laura per avermi fatto scoprire questa pratica con radici così antiche ma al tempo stesso al passo con le migliori discipline fitness!!!…
